config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Да бисте добили савршен облик тела у пешчаном сату, потребно је да обрађујете цело тело, да будете у форми и испустите сувишне масноће како бисте приказали права места на вашем телу. Да бисте се погледали у огледало и видели завидан оквир пешчаног сата са облинама на правим местима, кључно је не циљати само ваш струк, већ и бокове. И изравнавање стомака док изрезујете дефинисану средњу линију захтева рад цијеле сржи, гузе и бедара. Ова рутина користи разне даске следећег нивоа које делују мишиће од главе до пете, као и акције увијања како би смањили струк.

Како смањити величину струка?
Губитак трбушних масти већини људи је најтежи дио губитка тежине. Масноћа на трбуху може бити опасна, тако да је смањење величине вашег струка повезано с бољим здрављем.

 Извршите изазов за тело у пешчаном року од 30 дана. 
Овај програм укључује свакодневне тренинге о струку са вежбама јачања језгре како би вам дао ту силуету пешчаног сата. Вјежбе су високо истражене и тестиране како би биле сигурне да ћете добити резултате у том временском периоду. Вјежбе су прилично једноставне и исте су кроз 30 дана. Једино што се мења је број понављања сваке недеље. Прве недеље почињу ниско, а после сваке недеље повећавају се. Циљ је да ојачате своје језгро истовремено сагоревајући масти у својој средини. Ако се придржавате водича, добићете резултате.

Ово је изазов за трансформацију у трајању од 4 недеље и можете га извести у вашој кући или у теретани.
Облик пешчаног сата је облик тела где су кукови и попрсје широки у односу на величину струка. Овај тип тела недавно је стекао популарност и познат је као врста најважнијег симбола жене, а запањујући део популације, и мушко и женско, преферира фигуру пешчаног сата у односу на било који други облик тела. Жене које природно имају ове типове фигура, откриће да се када добију на тежини, прво догађају у боковима и попрсју. Ако нисте природни облик пешчаног сата, али желите да будете, вежбе у овом вежбању могу вам помоћи.

 Набавите запажен облик пјешчаног сата са овом укупном вежбом тела пуним вежби за закривљено тело. 
Покрети у овој рутини су вежбе у сату, у извесном смислу које могу свеобухватно навести тело да изгледа божније у боковима и грудима, а тање у струку. Да бисте добили мршав и закривљен облик, потребна је укупна вежба тела.

Учините 30-дневни изазов за вјежбање у облику пјешчаног сата за невјеројатно добро тијело код куће

Hourglass Figure Challenge

Poslednja verzija aplikacije Hourglass Figure Challenge

Druge verzije